変化

お久しぶりです。

６月に入って、会社に行くようになりました。

でも・・・・、

うつ、めまい、吐き気、胸やけ、不眠、過食、拒食などなど・・・、

相変わらず鬱と自律神経失調症に悩まされています。

出勤しても、二時間で帰ったり、半日も持ちません。

でも・・・・。変化があります！！

それは、焦っていないこと。不安にならないこと。前を向いていること。

一歩一歩前進してること。

苦しさ、辛さは変わらない。

でも気分は落ち着いて楽です。

簡単に言うなら、マイペースになれました！！

そして昨日から、3つ決めたことがあります。

1日記をつける　2禁煙　3ダイエット

日記は自分を毎日振り返ることができます。ある意味認知療法の一つです。

禁煙は健康に悪いし、金はかかるし、働く体力も落ちる。

タバコ貯金始めました。

ダイエットは、薬を飲み始めて標準体重より12ｋｇ増えました。

健康に良くないし、体が重いです。

こんな感じで、焦らずマイペースで自分でできることを、

こつこつやっていきたいと思います。

もちろん、このブログも、ちょくちょく更新したいと思います！！

みなさん、コメントよろしくお願いします！！！